هنگامی که به دنبال یک خوراکی شیرین یخ زده در کافی شاپ ماه منیر هستید، به این میلک شیک ها که به آنها در این مقاله آورده شده‌اند نگاه کنید. تا زمانی که مخلوط کن قوی و مقدار زیادی یخ داشته باشید، درست کردن اینها ساده است. اگر در مورد نحوه درست کردن آنها به یک تازه کننده نیاز دارید، راهنمای ما را در مورد طرز تهیه میلک شیک بررسی کنید.

1.شیک توت فرنگی

شما عاشق این خوراکی غلیظ و غنی خواهید شد! به هر حال، هیچ چیز بیشتر از یک میلک شیک توت فرنگی، تابستان را نمی گوید.

مواد تشکیل دهنده

• 3/1 فنجان شیر 2٪
• 2/1 فنجان بستنی وانیلی
• 2/1 فنجان توت فرنگی یخ زده شیرین نشده
• 1 قاشق غذاخوری کنسرو توت فرنگی

در مخلوط کن، همه مواد را با هم ترکیب کنید؛ بپوشانید و تا زمانی که یکدست شود پردازش کنید. در لیوان های سرد بریزید. برای ایجاد یک خوراکی خوشمزه که سرشار از آنتی اکسیدان است، مقداری شکلات تلخ ریز خرد شده به شیک خود اضافه کنید.

ارزش غذایی

1 فنجان: 257 کالری، 12 گرم چربی (7 گرم چربی اشباع شده)، 47 میلی گرم کلسترول، 100 میلی گرم سدیم، 35 گرم کربوهیدرات (28 گرم قند، 1 گرم فیبر)، 5 گرم پروتئین.

2.میلک شیک نعناع نازک

مطمئناً این خوراک تابستانی را نیز دوست خواهید داشت! این شیک رنگی بامزه، نعنایی، با طراوت و بسیار شیرین است.

مواد تشکیل دهنده

• 3 قاشق غذاخوری خامه منته یا 3 قاشق غذاخوری شیر 2 درصد به اضافه یک قطره عصاره نعناع فلفلی
• 4/1 تا 2/1 فنجان بستنی وانیلی
• 7 کوکی نعناع
• رنگ خوراکی سبز، اختیاری

همه مواد را به ترتیب ذکر شده در مخلوط کن بریزید. روی آن را بپوشانید و با هم مخلوط کنید و بلافاصله سرو کنید.

ارزش غذایی

3/2 فنجان: 363 کالری، 12 گرم چربی (7 گرم چربی اشباع)، 36 میلی گرم کلسترول، 70 میلی گرم سدیم، 49 گرم کربوهیدرات (47 گرم قند، 1 گرم فیبر)، 3 گرم پروتئین.

3.میلک شیک کره بادام زمینی

اگر دوست دارید، این میلک شیک آسان را می توان تنها با چند ماده که به احتمال زیاد از قبل در کمد خود دارید، ترکیب کرد.

مواد تشکیل دهنده

• 1 فنجان شیر کامل
• 2 فنجان بستنی وانیلی
• 2/1 فنجان کره بادام زمینی
• 2 قاشق غذاخوری شکر

در مخلوط کن، همه مواد را با هم ترکیب کنید؛ روی آن را بپوشانید و به مدت 30 ثانیه یا تا زمانی که یکدست شود پردازش کنید. در صورت لزوم هم بزنید. در لیوان های سرد بریزید؛ بلافاصله سرو کنید

ارزش غذایی

1 فنجان: 519 کالری، 34 گرم چربی (12 گرم چربی اشباع شده)، 47 میلی گرم کلسترول، 287 میلی گرم سدیم، 43 گرم کربوهیدرات (35 گرم قند، 3 گرم فیبر)، 15 گرم پروتئین.

4.میلک شیک موز-بادام

برای یک نسخه سبک تر از این میلک شیک خامه ای، یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو شیرین نشده را جایگزین چیپس های شکلات کنید. بچه‌ها و بزرگسالان عاشق این این میلک شیک می شوند!

مواد تشکیل دهنده

• 4/1 فنجان شیر بادام شیرین نشده
• 6 عدد موز متوسط ​​رسیده یخ زده، به قطعات خرد شده
• کره بادام 4/1 فنجان
• 2/1 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 4/1 قاشق چایخوری عصاره بادام
• 3/1 فنجان شکلات چیپسی نیمه شیرین
• خامه فرم گرفته شیرین، اختیاری

پنج ماده اول را در مخلوط کن بریزید. روی آن را بپوشانید و به مدت 2 دقیقه یا تا زمانی که یکدست شود پردازش کنید. چیپس شکلات اضافه کنید؛ روی آن را بپوشانید و 30 ثانیه بیشتر یا تا زمانی که مخلوط شوند. در لیوان های سرد بریزید و در صورت تمایل با خامه فرم گرفته تزیین کنید و بلافاصله سرو کنید.

ارزش غذایی

1 فنجان (محاسبه بدون خامه فرم گرفته): 342 کالری، 14 گرم چربی (4 گرم چربی اشباع)، 0 کلسترول، 89 میلی گرم سدیم، 55 گرم کربوهیدرات (33 گرم قند، 7 گرم فیبر)، 6 گرم پروتئین.

5.قهوه کدو تنبل ادویه دار

اگر از طرفداران لاته کدو تنبل مورد علاقه هستید، پس این یکی را نیز دوست خواهید داشت. با شیرینی حاصل از کنسرو کدو تنبل و ادویه کمی از ادویه کدو تنبل، این خوراکی شیرین مطمئناً مورد علاقه پاییز خواهد بود.

مواد تشکیل دهنده

• 2 فنجان شیر کامل
• 2/1 فنجان کدو تنبل کنسرو شده
• 2 قاشق غذاخوری شکر
• 1 قاشق چایخوری ادویه پای کدو تنبل
• 1 فنجان قهوه دم کرده قوی
• 3 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 4 فنجان بستنی وانیلی
• 1 فنجان یخ خرد شده
• خامه فرم گرفته شیرین و ادویه اضافی پای کدو تنبل

در یک قابلمه کوچک، شیر، کدو حلوایی، شکر و ادویه پای را حرارت دهید تا حباب هایی در اطراف تابه ایجاد شود و شکر حل شود. انتقال به یک کاسه؛ قهوه و وانیل را با هم مخلوط کنید. در یخچال، در بسته، چند ساعت یا یک شب. مخلوط شیر، بستنی و یخ را در مخلوط کن بریزید. روی آن را بپوشانید و آنقدر پردازش کنید تا مخلوط شوند. بلافاصله با خامه فرم گرفته سرو کنید. با ادویه پای اضافی بپاشید.

ارزش غذایی

1 وعده: 262 کالری، 12 گرم چربی (8 گرم چربی اشباع شده)، 47 میلی گرم کلسترول، 107 میلی گرم سدیم، 31 گرم کربوهیدرات (28 گرم قند، 1 گرم فیبر)، 6 گرم پروتئین.

6.میلک شیک توت فرنگی با پوشش شکلاتی

توت فرنگی های روکش شده با شکلات دلپذیر، عاشقانه و کاملا راضی کننده هستند. این شیک با طراوت است و برای یک شب قرار تابستانی با همسرتان مناسب است.

مواد تشکیل دهنده

• 3/2 فنجان شیر بدون چربی
• 3/2 فنجان بستنی توت فرنگی کم چرب
• 3/2 فنجان توت فرنگی خرد نشده یخ زده
• 1 قاشق غذاخوری رویه بستنی فاج داغ بدون چربی
• 2 قاشق غذاخوری خامه فرم گرفته در یک قوطی
• 1 عدد گیلاس ماراسکینو

در مخلوط کن، شیر، بستنی و توت فرنگی را با هم مخلوط کنید. بپوشانید و تا زمانی که یکدست شود پردازش کنید. داخل یک لیوان سرد را با رویه فاج بپاشید. مخلوط بستنی را اضافه کنید. با خامه فرم گرفته و آلبالو تزیین کنید. بلافاصله سرو کنید.

ارزش غذایی

1 وعده: 302 کالری، 6 گرم چربی (4 گرم چربی اشباع شده)، 29 میلی گرم کلسترول، 173 میلی گرم سدیم، 56 گرم کربوهیدرات (42 گرم قند، 3 گرم فیبر)، 11 گرم پروتئین.

7.هلو باترمیلک شیک

ترکیب دوغ با هلوهای تازه شیرین این شیک را به موقع برای تابستان با طراوت می کند. با خیال راحت هلوهای تکه شده تازه و خامه زده شده را روی آن اضافه کنید تا یک لمس سرگرم کننده داشته باشید!

مواد تشکیل دهنده

• 1 فنجان دوغ
• 3 فنجان هلو خرد شده تازه یا منجمد شده، ذوب شده
• 1 فنجان بستنی وانیلی، نرم شده
• شکر 41/1 پیمانه
• 4/3 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
• اختیاری: خامه فرم گرفته و هلوهای ورقه شده اضافی

5 ماده اول را در مخلوط کن بریزید. بپوشانید و تا زمانی که یکدست شود پردازش کنید. در لیوان های سرد بریزید؛ بلافاصله سرو کنید در صورت تمایل روی آن را خامه فرم گرفته و هلوهای ورقه شده اضافه کنید.

ارزش غذایی

1 فنجان: 250 کالری، 6 گرم چربی (3 گرم چربی اشباع شده)، 23 میلی گرم کلسترول، 191 میلی گرم سدیم، 46 گرم کربوهیدرات (42 گرم قند، 3 گرم فیبر)، 6 گرم پروتئین.